Phòng tránh nguy cơ ngất xỉu do nắng nóng

Thứ năm - 24/05/2018 23:51
Ngất xỉu do nắng nóng và mất nước là một vấn đề thường gặp trong mùa hè. Dưới đây là một số lưu ý để phòng tránh nguy cơ ngất xỉu.
Phòng tránh nguy cơ ngất xỉu do nắng nóng

Uống đủ nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới ngất. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Tránh nắng

Bạn nên tránh ánh nắng trực tiếp và không ra ngoài khi trời nắng to. Sử dụng điều hòa hoặc quạt để ngăn ngừa đổ nhiều mồ hôi.

Không tập thể dục ngoài trời nắng

    Bạn nên thay đổi lại lịch tập thể dục. Tránh tập luyện vào những thời điểm nắng gắt. Nên tập vào buổi sáng sớm hoặc tối và đảm bảo bù nước cho cơ thể sau khi tập luyện.

    Ăn mặc phù hợp

    Bạn nên lựa chọn các loại quần áo sáng màu, chất liệu cotton để thấm hút mồ hôi. Tránh mặc những loại quần áo quá chật.

    Tăng cường thực phẩm giúp ổn định huyết áp

    Huyết áp thấp có thể dẫn tới ngất xỉu, vì vậy việc duy trì huyết áp ổn định là rất quan trọng. Bạn hãy bổ sung những thực phẩm giúp ổn định huyết áp vào chế độ ăn. Một ly sữa ít béo chứa khoảng 100mg natri giúp duy trì huyết áp. Ngoài ra, bạn có thể tăng cường các loại hải sản như tôm, cá biển.

    Tới gặp bác sĩ

    Ngất thường không quá nguy hiểm. Song nếu bạn thường xuyên bị ngất thì hãy thận trọng và tới gặp bác sĩ để kiểm tra. Tuyệt đối không nên tự dùng thuốc.

    Nguồn tin: Báo Sức khỏe & đời sống

    Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

    Click để đánh giá bài viết

    GIA DVYT
    BANG GIA THUOC
    DMKT
    Lich truc
    Lich cong tac
    Xep loai thi dua
    Nang luong
    Văn bản mới

    4996/BHXH-CSYT

    V/v Triển khai thực hiện một số nội dung theo quy định tại Nghị định số 146/2018/NĐ-CP

    Lượt xem:23 | lượt tải:21

    2369/KH-SYT

    Kê hoạch Triển khai công tác kiểm tra đanh giá chất lượng bệnh viện năm 2018

    Lượt xem:31 | lượt tải:34

    153/2018/NĐ-CP

    Nghị định 153/2018/NĐ-CP chính sách điều chỉnh lương hưu với lao động nữ nghỉ hưu từ năm 2018 đến 2021

    Lượt xem:12 | lượt tải:12

    2287/HD-SYT

    Hướng dẫn Tổng kết công tác thi đua, khen thưởng 2018

    Lượt xem:25 | lượt tải:25

    2245/SYT- NVY

    V/v hướng dẫn kiểm tra, đánh giá chất lượng bệnh viện và khảo sát HLNB, NVYT năm 2018

    Lượt xem:85 | lượt tải:78


    • Đang truy cập43
    • Hôm nay102
    • Tháng hiện tại40,845
    • Tổng lượt truy cập2,191,001
    Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây