Nước dừa đã trở nên rất phổ biến trong việc cung cấp đường, chất điện giải và hydrat hóa nhanh chóng cho cơ thể và được coi là “thần dược” đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh, sốt, suy nhược cơ thể, v.v. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều ý kiến về việc đang sốt uống nước dừa được không. Nếu bạn chưa thực sự hiểu rõ lợi ích của nước dừa đối với người bị sốt thì hãy cùng chúng tôi đọc bài viết này nhé.
Đang sốt uống nước dừa được không?
Sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi kích hoạt cơ chế miễn dịch để chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn. Để ngăn chặn chúng sinh sôi và phát triển, hệ thống miễn dịch sẽ gửi tín hiệu đến não để tăng nhiệt độ cơ thể nhằm tránh gây hại cho sức khỏe.
Vì vậy sốt là tình trạng rất phổ biến ở người lớn và trẻ em. Bị sốt sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy nhược, mất nước, chán ăn thậm chí là đau nhức cơ thể. Để bổ sung nước và chất dinh dưỡng cần thiết cho tình trạng này, thực phẩm dạng lỏng là lựa chọn hợp lý. Và nhiều người cho rằng nước dừa giúp hạ sốt hiệu quả.
Như đã đề cập, nước dừa chứa nhiều chất điện giải, bao gồm kali, canxi và magie. Với những người cơ thể suy nhược, ốm đau, sốt, mất nước,… thì nước dừa là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe số 1. Nước dừa có 94% là nước và khá ít calo. Nó dường như là một nguồn cung cấp vitamin B và kali tốt.
Nước dừa chứa chất điện giải, nhiều loại hormone thực vật, enzyme và axit amin. Một số chất có trong nước dừa về mặt lý thuyết có thể có lợi ích chống oxy hóa cho cơ thể. Vì vậy, nước dừa đã được sử dụng như một cách để bù nước sau khi tập thể dục hoặc sau khi bị bệnh. Nước dừa giúp hạ sốt hiệu quả.
Tác dụng của nước dừa đối với người bị sốt
Nước dừa từ lâu đã được y học cổ truyền và hiện đại công nhận là một trong những loại trái cây tốt nhất cho người bị sốt.
Thành phần dinh dưỡng của nước dừa chứa tới 95,5% nước tinh khiết, 4,0% carbohydrate, 2,2-3,7 mg% vitamin C, 0,5 mg% sắt, 0,4% chất vô cơ. , 0,1% protein, 0,1% lipid, 0,02% canxi, 0,01% phốt pho và nhiều axit amin, vitamin B tốt cho cơ thể. Vì ít calo và chất béo nên lại giàu vitamin và khoáng chất, trong đó có kali – chất có vai trò cân bằng điện giải khi cơ thể bị mất nước do sốt.
Ngoài ra, nước dừa chứa rất ít calo và đường nên những người thừa cân, tiểu đường cũng có thể sử dụng khi bị sốt mà không sợ gây hại cho sức khỏe. Không chỉ có tác dụng với người bị suy nhược cơ thể mà uống nước dừa thường xuyên còn có nhiều tác dụng hữu ích:
Duy trì chức năng cơ bắp
Kali là một khoáng chất và chất điện giải thiết yếu mà cơ thể con người cần cho chức năng cơ bắp. Một nhãn hiệu nước dừa đóng hộp được các nhà nghiên cứu phân tích có chứa 401 miligam kali trong khẩu phần 230 ml. Hàm lượng kali trong nước dừa được xác định một phần bởi độ tuổi của dừa khi nước được tạo ra.
Hỗ trợ xương chắc khỏe
Vẫn theo một nghiên cứu phân tích, có khoảng 19,2 miligam canxi trong một cốc nước dừa. Nhiều người không nhận đủ canxi và việc hấp thụ không đủ canxi có thể dẫn đến các vấn đề như mật độ xương thấp, mất xương và xương yếu hơn, dễ gãy hơn.
Điều chỉnh các chức năng cơ thể
Magiê trong nước dừa có nhiều chức năng cho cơ thể, bao gồm sản xuất protein, điều hòa lượng đường trong máu và huyết áp, quản lý chức năng cơ và thần kinh. Không bổ sung đủ magiê trong một thời gian dài có thể dẫn đến thiếu hụt magiê. Khi cơ thể thiếu magie, các triệu chứng như buồn nôn, suy nhược, mệt mỏi có thể xảy ra.
Cách uống nước dừa đúng
Đang sốt uống nước dừa được không và cách uống như thế nào? Không có hướng dẫn cụ thể về lượng nước dừa bạn nên tiêu thụ. Những người uống nó thường xuyên thường uống một đến hai cốc mỗi ngày, trong khi những người khác chỉ uống một cốc sau khi chạy thay vì đồ uống thể thao tiêu chuẩn.
Dưới đây là một số cách để kết hợp nước dừa vào chế độ ăn uống của bạn:
- Xay nước dừa với trái cây để làm sinh tố
- Thêm một ít nước ép dứa vào nước dừa ướp lạnh
- Pha nước cốt chanh với nước dừa
- Dùng nước dừa thay sữa, kem trong các món nướng
Tóm lại, khi bị sốt bạn nên đến các cơ sở y tế để khám và điều trị để tránh nhầm lẫn căn bệnh này với những căn bệnh nguy hiểm khác. Công dụng của nước dừa chỉ giới hạn ở việc hỗ trợ tăng sức đề kháng chứ không có tác dụng phục hồi hay chữa bệnh.
Những điều cần lưu ý khi uống nước dừa
Nước dừa là một loại thức uống ngon miệng và rất tốt đối với những người bị ốm, sốt. Điều này là do trong nước dừa có các chất điện giải, đặc biệt là kali giúp cơ thể phục hồi sau những cơn sốt.
Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa tự nhiên trong nước dừa cũng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. nước dừa chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn so với các nước uống bổ sung khác nhưng hàm lượng kali, canxi, chloride trong nước dừa giúp nâng cao mức năng lượng tối ưu của cơ thể, từ đó tăng khả năng phục hồi sau sốt virus.
Nước dừa rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng uống được và uống quá nhiều nước dừa sẽ không mang lại những hậu quả tích cực:
Theo các chuyên gia, những người sau đây không được uống nước dừa:
- Người bị bệnh thận, người bị phù thũng, ứ nước uống nước dừa sẽ dễ mắc bệnh nặng hơn.
- Nước dừa, đặc biệt là dừa non có tính mát, tính lạnh, có thể gây tiêu hóa, tiêu chảy nếu dùng quá nhiều trong ngày.
- Bà bầu trong 3 tháng đầu tuyệt đối không nên uống nước dừa để tránh nguy cơ sinh non.
- Bệnh nhân đang điều trị bệnh trĩ, huyết áp thấp, thấp khớp hoặc tim mệt mỏi do lạnh nên tránh dùng nước dừa vì nó có đặc tính lạnh.
Những lưu ý khác:
Tác dụng phụ: Nước dừa chưa được nghiên cứu rộng rãi. Nhưng không có bằng chứng cho thấy nó gây ra tác dụng phụ. Giống như nước ép trái cây hoặc rau củ, nước dừa dường như hoàn toàn an toàn. Tuy nhiên, nước cốt dừa chứa một lượng natri khá lớn nên nó có thể không phải là lựa chọn tốt cho những người cần giảm lượng muối ăn vào.
Rủi ro: Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng nước dừa để điều trị nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
Sử dụng kết hợp: Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc một số chất bổ sung nhất định, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng nước dừa để điều trị.
=> Xem thêm:
Ngoài nước dừa người bệnh có thể uống gì?
Nước khoáng hay nước lọc
Nước lọc là thức uống đầu tiên trong danh sách đồ uống nên uống khi bị ốm, sốt. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng nước lọc tại nhà đã loại bỏ hoàn toàn các tạp chất như clo, florua ra khỏi nước máy, rất có hại cho sức khỏe. Nếu không muốn uống nước lọc vì nhạt, bạn có thể thêm một lát chanh mỏng để kích thích vị giác.
Trà xanh
Trà xanh uống nóng cũng sẽ là sản phẩm cung cấp lượng nước hợp lý cho người bệnh. Bên cạnh việc giúp làm sạch hệ hô hấp, trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa lành mạnh, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả.
Nước ép cam
Vitamin C có trong nước cam có thể tăng sức đề kháng và giảm đáng kể thời gian bị cảm ở người bệnh. Bạn có thể pha nước cam với nước lọc theo tỷ lệ 1:5 để đảm bảo hấp thụ đầy đủ các lợi ích cho sức khỏe.
Ngoài uống nước dừa bạn nên làm gì khi bị sốt?
Uống thuốc hạ sốt
Ngoài việc uống nước dừa, uống thuốc là cách hạ sốt được nhiều người lựa chọn đầu tiên. Để hạ sốt hiệu quả, bạn nên sử dụng các loại thuốc thông dụng và an toàn như:
Acetaminophen hay còn gọi là Paracetamol
Nếu có chống chỉ định với acetaminophen, bạn có thể sử dụng thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như ibuprofen.
Hãy nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc hỏi dược sĩ để được tư vấn về liều lượng và thời gian sử dụng. Nếu đã dùng thuốc mà sốt vẫn không giảm sau 3 ngày thì bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra chính xác nguyên nhân và có cách điều trị thích hợp. Trẻ em dưới 2 tuổi chỉ được dùng thuốc hạ sốt theo chỉ định của bác sĩ.
Không nên tắm
Nhiều người thường bỏ qua việc tắm khi bị sốt vì cho rằng điều đó có thể khiến bệnh nặng hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên rửa thật sạch bằng nước ấm để lỗ chân lông được thông thoáng, giúp sảng khoái nhanh hơn và cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn có thể dùng khăn ấm lau người để hạ sốt nhanh hơn. Nhiệt độ ấm giúp lỗ chân lông giãn nở và thông thoáng, giúp nhiệt thoát ra nhanh chóng. Phương pháp này đặc biệt hữu ích cho trẻ em. Những nơi tốt nhất để lau là háng, nách, lòng bàn tay và bàn chân.
Ăn thức ăn lỏng và mềm
Người bị sốt nên ăn thức ăn dễ tiêu, lỏng, mềm như cháo, canh, cơm nhão; Tránh ăn nhiều chất béo sẽ gây khó tiêu. Nếu chán ăn, bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Hãy nhớ rằng cơ thể bạn sẽ chỉ phục hồi nhanh chóng khi bạn có đủ năng lượng và dinh dưỡng.
Vận động nhẹ nhàng
Đang sốt uống nước dừa được không? Khi bị sốt, cơ thể cần được nghỉ ngơi để nhanh chóng lấy lại năng lượng. Vì vậy, bạn không nên tập thể dục quá nhiều trong thời gian này nhé! Tuy nhiên, người bị sốt vẫn cần những hoạt động nhẹ nhàng, phù hợp, với cường độ tăng dần để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, loại bỏ mồ hôi và đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Sau sốt cơ thể xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch. Tham khảo máy điện sinh học giúp lưu thông khí huyết… cải thịện, phục hồi nhanh.
Hy vọng bài viết này đã mang đến cho người bệnh câu trả lời về việc đang sốt uống nước dừa được không và cung cấp nhiều thông tin hữu ích cho bạn đọc.
